Egyre többen keresik a módját, hogyan tölthetnék az idősebb éveiket is aktívan, szellemileg frissen és kiegyensúlyozottan. A rendszeres mozgás, a jó alvás, a társas kapcsolatok és a szellemi elfoglaltság mellett sokan kipróbálnak kiegészítő relaxációs módszereket is.

Ezek egyike az audio-vizuális stimuláció (AVS), amely hang és fény kombinációjával dolgozik. De hogyan működik ez a módszer, és mit mondanak róla a kutatások? Ebben a cikkben erre keressük a választ.

Hogyan működik a hang- és fényimpulzusos stimuláció?

Az AVS-készülék egy speciális szemüvegen keresztül ritmikus fényimpulzusokat, egy fejhallgatón keresztül pedig ezzel összehangolt hangimpulzusokat ad. Az EEG-kutatásból régóta ismert jelenség, hogy az agy elektromos aktivitása követheti a ritmikus fényingert – ezt nevezik fotikus követésnek.[1] A szakirodalom szerint ehhez az kell, hogy az ingerlés egyenletes és ritmikus legyen.[1]

A programok erre építenek: a lassabb ritmusú programok az ellazulást és a lecsendesedést, a gyorsabbak az élénkebb, frissebb állapotot kísérik. A felhasználó eközben kényelmesen ül vagy fekszik, és csukott szemmel pihen.

Mit mutatnak a kutatások?

Ellazulás: A Semmelweis Egyetem kutatóinak beszámolója szerint a hosszabb fény-hang ingerlés során testi ellazulás, csökkenő izomaktivitás és a nyugalmi állapotra jellemző élettani változások figyelhetők meg.[2]
Szellemi teljesítmény és stresszoldás: A Debreceni Egyetem 24 lektorált tanulmányt összefoglaló, független magyar áttekintése szerint a kognitív teljesítmény és a stressz oldása az AVS leggyakrabban vizsgált alkalmazási területei közé tartozik.[3]
Esti lecsendesedés: Idősebb felnőttekkel végzett kísérleti vizsgálatban a fokozatosan lassuló esti program a lefekvés előtti lelassulást támogatta.[4]
Idősebb korosztály: A gyártó által ismertetett, idősotthoni lakókkal végzett vizsgálatokban a résztvevők memóriafeladatokban nyújtott teljesítménye javult.[6]
Biztonságosság: Egy független szisztematikus áttekintés szerint a fény-hang stimuláció biztonságos, noninvazív módon alkalmazható kedvező, nyugodt mentális állapotok elérésére.[5]

A kutatók ugyanakkor egybehangzóan jelzik, hogy a területen további, jól kontrollált vizsgálatokra van szükség.[3][5] Ezért az AVS-t mi is annak tekintjük, ami: kellemes, kiegészítő relaxációs lehetőségnek.

Hogyan zajlik a használat?

A programokhoz egy DAVID Delight Agytréner készülékre van szükség. A felhasználó felteszi a fejhallgatót és a fényszemüveget, kiválasztja a programot, majd 20–30 percen át pihen. A programok otthon, önállóan vagy egy hozzátartozó segítségével is végezhetők – így a napi program akár közös rituálévá is válhat.

A kezdéshez személyes felmérést ajánlunk: megismerjük a céljait és a napi szokásait, ezek alapján egyéni programtervet állítunk össze, később pedig közösen átbeszéljük a tapasztalatait. A felmérés nem orvosi vizsgálat, és nem helyettesíti az orvosi diagnózist.

Kinek nem ajánlott?

A készüléket nem használhatja, aki epilepsziás vagy hajlamos fényérzékeny rohamra, illetve aki szívritmus-szabályozóval vagy más beültetett elektronikus eszközzel él. A CES-funkciót várandósság alatt nem javasoljuk. Fennálló panasz vagy gyógyszerszedés esetén a használat előtt kérje kezelőorvosa véleményét.

Összegzés

Az audio-vizuális stimuláció nem gyógymód, hanem egy kényelmes, otthon is használható relaxációs lehetőség, amely jól illeszthető egy tudatos, aktív életmódba. Ha kíváncsi, hogyan illeszthető az Ön vagy idősebb szerette napjaiba, jelentkezzen személyes felmérésre, és segítünk megtalálni a megfelelő programot és készüléket.

Hivatkozások

  1. Siever, D. & Collura, T. (2017): Audio–Visual Entrainment: Physiological Mechanisms and Clinical Outcomes. In: Rhythmic Stimulation Procedures in Neuromodulation, Elsevier, 51–95. DOI: 10.1016/B978-0-12-803726-3.00003-1. Társszerző a gyártó alapítója. Kiegészítve: Collura, T. F. & Siever, D.: Auditory-visual entrainment in relation to mental health and EEG. In: Introduction to QEEG and Neurofeedback, Ch. 8 – itt ismertetik Adrian és Matthews (1934) megfigyelését arról, hogy az agy alfa-ritmusa fotikus ingerléssel vezérelhető.
  2. Fábián, T. K., Kovács, K. J., Gótai, L., Beck, A., Krause, W-R. & Fejérdy, P. (2009): Photo-acoustic stimulation: theoretical background and ten years of clinical experience. Contemporary Hypnosis, 26(4): 225–233. DOI: 10.1002/ch.389 – Semmelweis Egyetem, MTA KOKI; gyártótól független.
  3. Szabó Gergely – Szabó Csaba (2014): Az audiovizuális stimuláció gyakorlati felhasználási területei. Debreceni Egyetem BTK Pszichológiai Intézet (TÁMOP 4.2.4.A/2-11-1-2012-0001). 24 lektorált tanulmány áttekintése; gyártótól független. A szerzők a módszertani következetlenségek miatt jobban kontrollált vizsgálatokat javasolnak.
  4. Tang, H-Y., Vitiello, M. V., Perlis, M. & Riegel, B. (2015): Open-Loop Neurofeedback Audiovisual Stimulation: A Pilot Study of Its Potential for Sleep Induction in Older Adults. Applied Psychophysiology and Biofeedback, 40: 183–188. DOI: 10.1007/s10484-015-9285-x – gyártótól független; kis mintás (8 fő), kontrollcsoport nélküli pilotvizsgálat.
  5. Furtado da Silva, V., Ribeiro, A. P., dos Santos, V. A., Nardi, A. E., King, A. L. S. & Calomeni, M. R. (2015): Stimulation by Light and Sound: Therapeutic Effects in Humans. Systematic Review. Clinical Practice & Epidemiology in Mental Health, 11: 150–154. Gyártótól független; a szerzők jelzik a bevont vizsgálatok alacsony számát.
  6. Mind Alive Inc.: Seniors’ Studies with Mind Alive Devices (T. Budzynski, C. Palmquist, C. Berg idősotthoni vizsgálatainak összefoglalói). Gyártói összefoglaló, nem teljes, lektorált közlemény.

Fontos tájékoztatás. Az Agytréner készülékek relaxációs és közérzetjavító célú, nem orvostechnikai eszközök. Nem alkalmasak betegség megelőzésére, felismerésére, kezelésére vagy gyógyítására, és nem helyettesítik az orvosi vizsgálatot, diagnózist vagy kezelést. Fennálló panasz vagy betegség esetén, illetve gyógyszerszedés mellett a használat előtt kérje kezelőorvosa véleményét. A készüléket nem használhatja epilepsziában vagy fényérzékeny rohamra való hajlam esetén, továbbá szívritmus-szabályozóval vagy más beültetett elektronikus eszközzel élő személy; a CES-funkciót várandósság alatt nem javasoljuk. A leírt tapasztalatok egyéni felhasználói visszajelzések, nem garantált eredmények.